Mon Journal de Discipline pour perte de poids

Contrairement aux planners traditionnels, ce journal unique est votre compagnon idéal pour établir et maintenir une discipline essentielle à la réalisation de votre objectif perte de poids.

Adoptez de nouvelles habitudes, offrez vous une dose de positivité quotidienne grâce à mon mon journal de discipline .

Ce que tu trouveras dans ce journal :

Un espace personnel :

Dédié à tes objectifs, à tes mensurations, à la planification et à l’organisation de la semaine.

Espace de suivi quotidien :

• Nutrition : les objectifs à respecter pour maintenir une bonne hygiène alimentaire.
  • Sport : choix et durée des séances, intensité des entraînements et différents ressentis.
  • Dépenses énergétiques journalières : nombre de pas effectués par jour et activités non réalisées durant la journée.
  • Traqueurs quotidiens en lien avec le sommeil et l’hydratation.
  • Grille d’auto-évaluation : de ta motivation, ta discipline et ta confiance en toi.
  • Gestion du stress et des émotions : pages vierges dédiées à la rédaction de tes succès, ressentis, fiertés et défis rencontrés.
  • Un espace d’évaluation.
  • Des bilans de suivi bimensuel : pour avoir un focus objectif sur ta progression et tes résultats.
  • Un bilan général à la fin des 42 jours.
  • Espace conseils et recommandations : je te dévoile les fondamentaux d’une bonne hygiène de vie à long terme.
  • Espace défis et rituels ludiques : des idées de challenges et de défis pour pimenter ton parcours tout au long de cette aventure.

Caractéristiques :

• Non daté
• Utilisation de 6 semaines 
• 180 pages
• 490 grammes
• Couverture : Rigide 1200 Gr
• Reliure : Spiralée sur le côté
• Dimensions : 21,5 / 15,5